Conditie metingen
Periodiek meten we de conditie van onze atleten. Deze metingen geven input voor onze trainingen en kunnen daarnaast motiverend werken voor de atleten.
Shuttle run test
Hierbij rennen we heen en weer tussen twee lijnen die 20 meter uit elkaar liggen. Tijdens de test zijn piepjes te horen. Voor ieder volgend piepje moet de persoon de andere lijn aantikken met zijn voet. Naarmate de test vordert zullen de piepjes sneller op elkaar volgen. Elke minuut wordt het tempo verhoogd met 0,5 km/h (één stap).
Minutenloop
Op de binnenplaats rennen we soms ook volop rondjes. Vooral als het koud is. Tijdens de minutenloop proberen de atleten zoveel mogelijk rondjes te lopen binnen de gestelde tijd. Doordat de baan op de binnenplaats niet zo lang is (slechts 150 meter) valt het niet op of je nou tot zes rondjes komt of negen. De jeugdatleten motiveren zo elkaar. De begeleiders noteren het aantal rondjes die de atleet heeft gelopen.
